健身后吃喝些什么长肌肉,想要长肌肉快!晚餐最有利的条件
因为，晚餐的这三项是长肉最有利的条件，你一定要控制好、把握好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)、短筋肉(瘦肉)的主要原因；希望对你有帮助,所以想要长肌肉快，就要适当摄入蛋白粉,肥牛蛋白质高，除酸后多吃对身体也不是负担,如果生吃，不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常生长,蛋白质肌肉是生长最重要的营养来源,因为肌肉大部分是蛋白质，肌肉运动后的修复和生长需要高蛋白。1、健身完吃什么会长肌肉饮食:少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉。日常饮食是蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物含量高。三种主要营养素的比例应为...
更新时间：2024-04-03标签： 健身后吃喝些什么长肌肉肌肉晚餐健身吃喝条件 全文阅读