不在健身房,在家健身不迷信健身房可做有氧运动
如果你下定决心健身，不去健身房在家健身也是可以的，那么我们可以做一些有氧运动:跑步、跳跃、游泳、无氧运动:如果在家做不了俯卧撑，可以练习胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；做仰卧起坐，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；抬脚跟(用脚尖用力把身体抬起来)可以练习小腿肌肉,同时，如果你是健身新手，也要避免健身中的一些误区,我觉得这是健身房的优势,看健身对不对,这些都可以不用健身房来行使,我以前在健身房工作，最好不要迷信健身房，自己在家锻炼。1、不去健身房在家怎么健身家里只需要1平米的空间，几百块钱甚至不要钱就可以...
更新时间：2024-04-04标签： 不在健身房健身房有氧健身迷信在家 全文阅读