饭后饭前健身好,日本医学界:饭后健身燃脂效果好过饭前运动
饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利,最近日本医学界认为饭后运动不如饭前运动有效,空腹健身消耗的热量远大于饭后健身,饭前运动更好或者饭后运动更好，饭前运动:饭前运动比例饭后运动更容易消耗脂肪，但是II,吃完饭后，60分钟后健身。1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你是在努力运动，又不能追求减肥，饭前饭后无所谓，但是最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心。如果...
更新时间：2024-04-24标签： 饭后饭前健身好饭前健身饭后燃脂医学界 全文阅读