健身休息日可以跑步,如果你想减肥建议跑步但不能太久
如果你想减肥，热身后你必须坚持跑步,这时候有氧运动，比如跑步，可以大大促进脂肪参与供能,如果觉得不能用太久，可以跑慢一点,因为跑步，有些关节会损伤，需要休息，尤其是刚练跑步的时候，膝盖会疼,当然，每次跑步都要坚持跑45分钟以上,中间可以短暂休息，但不能休息太久。{0}1、白天挺累的,想锻炼身体,晚上可以跑步吗?您好，很高兴回答您的问题。当然，现在很多人选择晚上锻炼。如果做轻度运动，比如散步、打太极拳，可以在饭后30分钟做。比如适度的运动，比如慢跑、乒乓球，可以在饭后一小时进行。如果做剧烈运动，比如快跑、俯...
更新时间：2024-03-30标签： 健身休息日可以跑步跑步休息日健身太久减肥 全文阅读