健身餐保存,同样重量食物鸡胸肉和牛肉蛋白质效率更高
吃同样重量的食物，显然吃鸡胸肉和牛肉补充蛋白质效率更高,蛋白质含量19.4%，瘦牛肉20%左右,看看增肌的人最爱吃的鸡胸肉,老豆腐蛋白质含量最高不超过10%，嫩豆腐不到6%，内酯豆腐只有4~5%,豆腐的蛋白质含量在植物中是高的，但和肉相比并不算太高,第一个原因是蛋白质含量。1、豆腐蛋白质含量也很高,为何健身餐里没有豆腐?第一个原因是蛋白质含量。豆腐的蛋白质含量在植物中是高的，但和肉相比并不算太高，老豆腐蛋白质含量最高不超过10%，嫩豆腐不到6%，内酯豆腐只有4~5%。看看增肌的人最爱吃的鸡胸肉，蛋白质含量...
更新时间：2024-04-02标签： 健身餐保存鸡胸健身牛肉更高蛋白质 全文阅读