一周3次减脂为主的健身计划
根据你的情况，脂肪含量有点高,朋友你好，我是a健身教练,你好，我是a健身爱人,你的引擎必须有足够的动力燃烧更多的油,减肥的关键在于坚持,这是给你的一个建议,不要天天跑，一周三四次就够了,5腹肌:腹肌裂伤X.一周3次，周一练推蹲,休息4周，然后重复周一的训练计划5周。1、求一份一周五天的健身房减脂健身计划你好，我是a健身爱人。根据你的情况，脂肪含量有点高。正常男性应该在14%到17之间，不超过20才算正常。建议你做一些力量训练，重点是上半身。第一天练胸大肌和肱三头肌。第二天是背阔肌和肱二头肌。第三天进行三角...
更新时间：2024-04-26标签： 一周3次减脂为主的健身计划减脂健身一周计划 全文阅读