晚上健身完能吃东西吗,少吃辛辣刺激性食物多吃高蛋白食物
少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪和糖类饮食，禁烟戒酒，营养均衡,如果是晚上练习，吃点蔬菜，睡觉,如果是降脂，练习后两小时内除了蔬菜东西，不要吃任何东西，包括水果,睡前五小时内不能吃东西否则会影响降脂效果,理论上不建议睡前吃东西。1、晚上健身以后能吃东西吗?理论上不建议睡前吃东西。第一，会影响就寝时间，胃不和会导致烦躁不安。二是容易引起胃病。建议适度运动，不要剧烈运动，保持良好的心态。生活规律，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新...
更新时间：2023-01-17标签： 晚上健身完能吃东西吗完能高蛋白辛辣健身刺激性 全文阅读