健身肌肉酸痛三天了,如何缓解肌肉酸痛?可以这样做
今天可以练胸，明天，后天可以分开练腿，既锻炼了身体，也给了肌肉一个恢复阶段,如果运动不疼肌肉，之前的酸痛肌肉，可以缓解,运动后如何缓解疼痛肌肉参加运动后肌肉酸痛往往运动后并不立即出现，而是在第二天或第三天出现三天，持续2-3天才逐渐缓解,第二天酸痛，可以健身房。1、健身后第二天第三天肌肉酸痛是好还是不好第二天肌肉疼痛是正常的，说明之前的训练取得了效果，肌肉纤维在重组，变得更加强壮。方法:01。第二天酸痛，可以健身房。如果运动不疼肌肉，之前的酸痛肌肉，可以缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧运动，有助于恢复肌...
更新时间：2023-01-26标签： 健身肌肉酸痛三天了酸痛肌肉健身三天缓解 全文阅读