弓箭步下蹲健身,坚持锻炼肌肉
1、站立和下蹲:训练部位:臀部和腿部1,仅用双腿的力量使整个身体跳起，双腿完全离开地面，双腿在空中完成前后交替做弓步动作,2.Do弓箭步深蹲，注意脚尖朝向正前方，保持身体中心的平衡，换脚前动作做10次,2.弓箭步深蹲:训练部位:臀部、大腿前后1,锻炼弓箭步坚持很重要。1、原地弓箭步跳怎么做正确的做法:首先前后脚站立，收腹挺胸，双手叉腰，单腿向前一步，然后用尽全力跳起，双腿在空中交叉，前腿全部着地，前腿全部着地；屈膝下蹲。当你到达最低点时，你的大小腿呈90度。保持上身与地面垂直，不要前倾后仰，收紧腰腹核心，...
更新时间：2023-03-12标签： 弓箭步下蹲健身弓箭步健身锻炼肌肉 全文阅读