健身早餐图片大全图片欣赏,穷人的增肌食谱如下
穷人的增肌食谱一日三餐如下:早餐:一个煎蛋一杯牛奶/豆浆一把樱桃番茄一碗小米粥/一份煮玉米午餐:一碗白米饭一份煮胡萝卜配西兰花一份炒鸡胸肉/炒牛肉一碗豆腐木耳汤/1230餐后:一勺蛋白粉/一杯牛奶2片全麦面包晚餐:一碗杂粮饭增加热量摄入,早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点),10点左右可以加餐:碳水化合物:一片面包或者一个蒸土豆,营养补剂:善存片1片。1、健身期间早餐可以吃什么早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷...
更新时间：2023-02-17标签： 健身早餐图片大全图片欣赏增肌食谱健身早餐穷人 全文阅读