在健身中喝什么好处吗,运动后不要喝果汁或可乐
处于生长发育阶段的儿童青少年、孕妇或哺乳期妇女，以及一些高强度健身运动员，蛋白质需要量更多,当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态,运动后最好不要喝果汁、可乐等,健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,只能在健身喝水，补充出汗流失的水分。1、在健身房锻炼时喝什么水对身体最好?首先要注意运动前、中、后的补水。“不渴不饮”是不可取的。当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态。当汗液失水达到体重的2%-3%时，运动能力就会下降。出汗导致的血容量减少会使心脏超负荷。每隔15...
更新时间：2024-04-07标签： 在健身中喝什么好处吗可乐果汁健身运动 全文阅读