健身的人可以吃坚果吗,练肌肉的人饮食一般建议多吃蛋白质
练肌肉的人的饮食一般建议多吃蛋白质，多摄入能量,健身之后，你需要更多的蛋白质和能量，尤其是至于吃的量，早餐不能吃太多，因为还要吃其他食物,坚果是补充蛋白质的好来源,坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量,要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体,健身你可以以后再加一些。{0}1、吃坚果对健身有帮助吗吃点什么好坚果是补充蛋白质的好来源。但也富含脂肪。要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体。坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量。坚果中的高纤维含量已被证明有助于预防糖尿病和增加饱腹感...
更新时间：2024-04-25标签： 健身的人可以吃坚果吗坚果健身肌肉蛋白质饮食 全文阅读