健身一般练多长时间,正负荷训练应追求质量而非时间健身
满负荷训练(正常组和组间隔45-60秒；一部分和另一部分之间60-80秒)，不是边练边聊的那种,健身我们应该追求质量而不是时间,锻炼多长时间不是很重要,建议每次健身时间不要超过1小时,如果一边练习一边聊天，相对时间会更长,健身增肌不是以时间为标准，而是以一定时间内完成多少训练为标准。1、每天健身练肌肉多长时间最佳?建议每次健身时间不要超过1小时。锻炼多长时间不是很重要。重要的是健身锻炼效果。一定要做好足够的热身，这样才不会轻易受伤。练习结束后，你也应该放松5到10分钟，这样可以巩固刚才练习的效果。运动...
更新时间：2023-01-13标签： 健身一般练多长时间健身负荷多长训练追求 全文阅读