健身时泵感不强烈
所谓泵感，是指在相当强度的抗阻训练后，大量血液冲向目标肌肉,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫做抽击感,泵感可以通过“健身增重”和“增加每组数量”来更好的实现,然后，泵感要在整个锻炼过程中随着时间的推移越来越强,泵感是一种持续的感觉,不够强。1、健身时如何获得泵感其实获得泵感的方法和锻炼力竭的方法很像。要给肌肉足够的刺激，彻底撕裂肌纤维。泵感可以通过“健身增重”和“增加每组数量”来更好的实现。泵感是一种持续的感觉。有的人运动4、5组后会有泵感，有的人运动3组左右会...
更新时间：2023-04-28标签： 健身时泵感不强烈时泵感健身 全文阅读