健身房拉伸区介绍,健身器材知多少?问与答（13））
那么拉伸的动作应该是向后拉，找一根柱子，用手托住，向前弓步,拉伸的原理是反方向发力，比如胸肌,拉伸arm的原理是一样的,问得好，拉伸特别重要,或者，同样的，一套二头肌和一套三头肌，也算拉伸有氧健身器材:字面意思是锻炼心肺功能的健身器材,感觉明显背拉伸,力量健身器材:主要针对锻炼身体各种肌肉的健身器材。1、在健身房怎么拉伸背部猫四肢伸展，双手与肩膀同宽，膝盖与臀部同宽。吸气，脊柱下沉，头、胸、臀抬起。呼气，收腹，背，头，髋关节内收。感觉明显背拉伸。重复10-20次呼吸。四肢着地，手和肩膀同宽，膝盖和臀部同宽...
更新时间：2023-04-07标签： 健身房拉伸区介绍健身房拉伸健身器材 全文阅读