健身期间一日三餐,坚果肉类怎么吃?
如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物,平时可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头,毕竟你早餐已经吃过坚果了，基本上一天身体所需脂肪已经达标了,你可以在三餐中多吃这些食物,你可以在三餐中多吃这些食物,practice健身people一日三餐尽量安排富含蛋白质的肉、鱼、奶、豆、蛋。{0}1、健身期间一天三餐吃什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太...
更新时间：2023-01-16标签： 健身期间一日三餐一日三餐坚果健身肉类期间 全文阅读