健身是不是越重越好,所以体重大不一定有肌肉
所以体重大不一定增肌,做动作的时候，不管是举还是放，都要控制好动作，这样才能集中精力，避免借力,不到6倍只是单纯的增长力,所谓载重，是指能举起的最大重量,当然重量越大可能越刺激，但前提是动作一定要标准,not越重，越好，但是调整到相应的权重,不是,哑铃不是越重越好。1、想长肌肉,哑铃是不是越重越好?不是。重点在于肌肉的刺激。如果动作标准，一般重量的哑铃也能刺激到位。当然重量越大可能越刺激，但前提是动作一定要标准。否则可能会刺激辅助肌肉群，或者伤害关节，得不偿失。根据自己的力量来选择重量，一般需要选择65%...
更新时间：2023-04-18标签： 健身是不是越重越好越重健身体重肌肉 全文阅读