健身喝水的好处吗
运动前喝太多很可能会增加胃的负担，胃里的哗啦声也会影响运动,每天得不到足够的水分会阻碍肌肉生长,有条件的话可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉痉挛,人体的75%是水,如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水,当身体缺水时，水分会离开肌肉细胞，使身体进入肌肉流失的状态,这对你的健康也不好。{0}1、多喝开水,多锻炼身体有什么好处吗?运动后，一定要多喝白开水，多吃梨、苹果、牛奶、芝麻、新鲜蔬菜等软性食物，或多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。如果运动量大，出汗过多，可以在...
更新时间：2023-01-13标签： 健身喝水的好处吗健身喝水 全文阅读