健身健到浑身酸痛还要练吗,怎么运动能消除和缓解肌肉酸痛?
运动后消除和缓解肌肉的原理酸痛是分散已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸，从而消除和缓解局部肌肉酸痛,3.肌肉后有效拉伸酸痛,不要再练习已经练习过的部分,乳酸堆积会引起酸痛局部肌肉的,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉的现象酸痛1。1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸。乳酸堆积...
更新时间：2023-01-13标签： 健身健到浑身酸痛还要练吗酸痛健到健身肌肉浑身 全文阅读