健身房一天都开着吗,健身不需要天天练瑜伽和跑步
比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,我认为个人健身需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,健身不需要天天练。1、健身房用天天去吗不是，肌肉的生长需要时间休息和恢复，每天摄入过多会影响肌肉的生长。不用每天死板的去。把训练计划分成几周。休息和有氧训练穿插在力量训练之间。过了一段时间，要根据情况给自己放假。你是不是怕办了会员卡以后家人天天...
更新时间：2023-04-08标签： 健身房一天都开着吗健身房跑步瑜伽健身天天 全文阅读