健身每天吃多少蛋白粉,一勺蛋白粉含约25克蛋白质量
(蛋白当天应服的粉记为一服)每天服用维生素B,普通人每天每公斤体重需要摄入1g蛋白质量左右，健身人每天每公斤体重需要摄入2g蛋白质量左右(可以根据体重计算),一勺蛋白粉含约25g蛋白质量,多余的蛋白质量可以通过蛋白粉来补充，蛋白粉可以在..PQfitness等。1、健身每天需要补充多少蛋白质?要多少克蛋白质量需求:非运动日:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下蛋白mass的补充量分别是65g、91g、140...
更新时间：2023-02-13标签： 健身每天吃多少蛋白粉蛋白粉含一勺健身蛋白质 全文阅读