每次健身多长时间好瘦人,每次健身活动30至30分钟最好
每次运动时间应不少于20~30分钟，一般不超过1小时,健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,但因人而异:经常参加体育锻炼的人，每天有效的体育锻炼健身活动时间为30至90分钟,每天健身60分钟左右最好,每次健身40分钟也不错。1、健身每次多长时间为宜运动要持之以恒，但运动的强度要有限。不能盲目大量运动，也不能运动过少，达不到体育锻炼的效果。每周至少锻炼3~5次。每次运动时间应不少于20~30分钟，一般不超过1小时。心率可以用来确定合适...
更新时间：2023-02-20标签： 每次健身多长时间好瘦人健身每次多长分钟活动 全文阅读