健身吃糖类要控制吗,健身一定要戒掉碳水化合物吗?
需要注意的是，碳水中糖分的利用率比脂肪快，所以训练前最好在糖类补充碳水,所以在健身之前摄入一定量的蛋白质是很有必要的,健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好,糖分摄入过多或过少都会对健身产生显著影响,孕妇和孩子抵抗力差，为了身体健康需要补充营养,这两类人不宜使用代糖，代糖只适用于糖尿病人,健身一定要戒掉碳水化合物吗。{0}1、健身是一定要戒碳水化合物的吗?健身一定要戒掉碳水化合物吗？没有说碳水化合物有利于塑造体型，提供营养，促进健身。碳水化合物是人体的主要能量来源之一，而且廉价易得。如果你不吃碳水化合物...
更新时间：2023-02-07标签： 健身吃糖类要控制吗健身要戒糖类碳水化合物控制 全文阅读