健身只练无氧运动,健身房教你如何做有氧运动先做无氧操
如果你有健身的基础，理论上每天都可以做无氧运动，但实际上无氧运动是高负荷强度，瞬时性的,即使不做的人健身也会听到你说这两个名词无氧运动和有氧运动,适量的无氧运动只会让你的身体更加健康,所以先做无氧运动再做有氧运动楼上不知道无氧运动结束后的健美操运动会比单独做健美操有效三倍运动。1、只做无氧运动会有腹肌么针对腹部无氧运动腹肌肯定会有，但是看不看得见就看你的体脂了。一般体脂低于10%的话，腹肌非常明显，线条很美。10%到15%之间，腹部肌肉2、请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好先做无氧运动做健美操...
更新时间：2023-02-13标签： 健身只练无氧运动无氧只练健身房运动有氧 全文阅读