跳舞和健身哪个减肥快,选择健身还是选择跑步好?
如果是我，我会选择健身，因为我以前学习跳舞，每天回家身体都疼,跳舞有了节奏和动作，练习起来就不那么枯燥，更容易做到一心一意，但是跳舞你需要调动全身的肌肉,所以跳舞更容易锻炼，跑步更多减肥,还有健身你只是累了不痛了，还有健身减肥效果应该更好，所以健身更好,个人感觉跳舞比较好保持身材，但是减肥好像不是。1、晚上跳舞和跑步半个小时。哪个更减肥减肥比较适合有氧运动，即保持心率在150次/分钟的运动量为有氧运动，每次不少于30分钟，每周3~5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分，还可以消耗体脂，强化和改...
更新时间：2023-03-07标签： 跳舞和健身哪个减肥快健身跑步跳舞减肥 全文阅读