如果是我，我会选择健身，因为我以前学习跳舞，每天回家身体都疼,跳舞有了节奏和动作，练习起来就不那么枯燥，更容易做到一心一意，但是跳舞你需要调动全身的肌肉,所以跳舞更容易锻炼，跑步更多减肥,还有健身你只是累了不痛了，还有健身减肥效果应该更好，所以健身更好,个人感觉跳舞比较好保持身材，但是减肥好像不是。
减肥比较适合有氧运动，即保持心率在150次/分钟的运动量为有氧运动，每次不少于30分钟，每周3 ~ 5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内糖分，还可以消耗体脂，强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动达到减肥的目标，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。所以跳舞更容易锻炼，跑步更多减肥。但是跑步很容易导致腿粗，所以结束后一定要做必要的拉伸，避免肌肉腿的形成。跑20分钟后开始燃烧脂肪，所以最好坚持跑30分钟以上，效果更好。
跳舞配合音乐，可以锻炼身体的协调感，让动作看起来更优美，街舞除外，因为街舞更酷。跳舞有了节奏和动作，练习起来就不那么枯燥，更容易做到一心一意，但是跳舞你需要调动全身的肌肉。如果你没练过跳舞，那么你的身体是比较僵硬的。僵硬并不是说你的身体真的僵硬了，而是你无法一下子调动起你想要控制的肌肉。他们长时间不工作，变得懒惰。所以如果你想调动你的肌肉，可以去健身 room，找一些轻量级的工具，激活和感受你的肌肉，但是健身 room比较枯燥，所以可以把两者结合起来，达到一举两得的效果，把有氧和无氧运动结合起来，这样你会瘦的更快。而且现在的养生室都是多项目的，你只需要合理安排时间就可以了。
3、 健身,和 跳舞。你选择哪个去 减肥??为什么,回答好的,我追加金币!!_百度知...如果是我，我会选择健身，因为我以前学习跳舞，每天回家身体都疼。个人感觉跳舞比较好保持身材，但是减肥好像不是，还有健身你只是累了不痛了，还有健身 减肥效果应该更好，所以健身更好。最后，如果你想要减肥，合理的饮食加上积极的运动是有好处的，比如不吃饭的方法根本没用，还可能再胖。
