一天几次健身房最好
不管是为了减肥还是增肌，每次锻炼30-60分钟最好,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,每个人的健身目的不同，自然一周需要锻炼的次数也可能不同,最好每周锻炼3-5次,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,相比之下，每周休息一天对健康更好。1、健身房一个星期去几次好?最好每周锻炼3-5次。每个人的健身目的不同，自然一周需要锻炼的次数也可能不同。不过不管是减肥还是增肌，建议每周锻炼3-5次。不管是为了减肥还是增肌，每次锻炼30-60分钟最好。有氧运动需要20分钟才能有效燃烧脂肪，3...
更新时间：2023-02-16标签： 一天几次健身房最好健身房几次 全文阅读