健身用高碳水化合物
健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算摄入量碳水化合物,For健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少,碳水化合物能为人体提供热能,碳水化合物在食物中分为两类:有效的碳水化合物人能吸收利用的和无效的碳水化合物人不能消化的。{0}1、碳水化合物与健身有什么关系?For健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少。碳水化合物起到增肌运动的作用，保证训练效果，节约和保护蛋白质，促进肌肉生长。以健身运动为减脂目标，脂肪的燃烧需要碳水化合物...
更新时间：2023-03-10标签： 健身用高碳水化合物用高碳水化合物健身 全文阅读