健身感觉腰还练粗了,想瘦身?先做有氧运动再练腹肌和腰肌
也不要管脂肪是在腿上还是在腰上,注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半小时以上,全身脂肪一起变粗一起变细,练腹肌和腰肌，要先做有氧运动减少腹部脂肪，再练腹肌和腰肌,具体时间自行感觉,还有身高1.70米52kg个人感觉正好或者瘦,练腹肌，腰肌，腰肌会变粗。1、为什么练腹肌腰反而变粗了1~上午9-10点，下午16-17点；2~运动前系好绑带，绑带宽窄不小于三寸。古语叫练带或功夫带，系得略紧；3~运动时要用意识控制肌肉的自然张力，认真完成每一个完整的动作，不强调频率和次数。更重要的是，不...
更新时间：2023-04-12标签： 健身感觉腰还练粗了再练腹肌有氧瘦身健身 全文阅读