偏瘦人健身饮食,健身前一小时吃糖和蛋白质有助瘦身
skinny健身增肌粉和蛋白粉都可以吃,健身大约一小时后吃糖和蛋白质是练肌肉的关键之一,你的目的应该是增肌，健身建议前后服用一些,关于瘦子增肌的饮食，想要长得更大，训练后吃什么很关键,健身前一个半小时可以吃一点gi低的食物，糖分慢慢释放，保证你在健身期间血糖的稳定。{0}1、瘦人健身吃什么蛋白粉!skinny健身增肌粉和蛋白粉都可以吃。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。最好的纯动物蛋白是乳清蛋白，最好的纯植物蛋白是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率高于植物蛋白，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，再其次是...
更新时间：2023-01-31标签： 偏瘦人健身饮食健身偏瘦瘦身有助蛋白质 全文阅读