健身能吃三文鱼么,健身运动营养均衡一日三餐
健身结束是你可以也应该吃高碳水高蛋白食物的时候,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质,健身晚饭后可以吃点酸奶、香蕉、坚果,有氧健身多吃碳水化合物健身饭后可以促进机体的恢复，不同的健身运动进食的侧重点也不一样:有氧后要多吃碳水化合物，促进糖原的恢复,另外，万物健身吃完饭，最好不要吃肥肉。1、健身主要吃什么?健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。因为这将是一项繁重的训练，你的身体会消耗大量的能量。如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒。健身1之后还需要补充碳水化合物和蛋白质。经常有人说，健身后要用蛋白粉补...
更新时间：2023-02-14标签： 健身能吃三文鱼么健身三文鱼一日三餐均衡营养 全文阅读