去健身为什么还胖了,健身以后变胖?一定是饮食失控所致
从这个角度来说健身以后超重是非常正常的，也是每个学长健身的梦想,如果你变胖了，那你一定是训练后饮食失控了,我们常说的健身是指在健身室做高负荷力量训练，也就是无氧运动,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要,可以看出是胖了还是增肌了。1、为什么我去健身房运动反而胖了你首先要知道你锻炼的目的是什么？如果你想减肥，那么你的定制运动计划应该以有氧持续运动为主。因为开始消耗脂肪需要40分钟以上的持续运动。但是健身室的器械运动以无氧运动为主，时间短，运动量大。这种运动会锻炼你的肌肉...
更新时间：2023-03-25标签： 去健身为什么还胖了健身变胖失控所致饮食 全文阅读