晚上不吃饭 去健身,能量守恒不要熬夜健身减肥
能量守恒，关键是你能一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量,晚饭可以正常吃，六点左右,或者可以提前吃晚饭,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,如果是健身减肥的话，建议一日三餐正常吃，但是可以比较清淡或者少吃，因为健身很累，中午吃完饭就要去晚上,如果你运动量很大，晚上No吃饭是不允许的。1、晚上去健身房锻炼吃不吃东西不管什么时候运动饭后至少半小时，一下午都不能吃东西。晚饭可以正常吃，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身r...
更新时间：2023-01-31标签： 晚上不吃饭 去健身健身熬夜守恒减肥能量 全文阅读