下班后健身,先运动，饭后马上运动对身体伤害大
先运动，饭后马上运动对身体伤害很大,到处first健身吃饭的时候,跑完之后，不要停下来做下一步的有氧运动，比如骑自行车,OK健身开始，具体方案健身房间里的教练都比较专业，经验丰富,我建议你在下班前一小时少吃点，这样在健身就不会筋疲力尽了,晚饭后一小时健身。{0}1、下班后的健身计划及时间表晚饭后一小时健身。所以18:00最好找个餐厅吃饭。18:30去健身房间19:00到。然后在跑步机上走30分钟。应该是19:30左右。OK健身开始，具体方案健身房间里的教练都比较专业，经验丰富。他们通常会安排合理的动作、重...
更新时间：2023-03-07标签： 下班后健身运动健身饭后下班伤害 全文阅读