健身健美计划怎么写,坚持运动健身计划
是冲着你的高分来的，但是你的装备照片的链接打不开，所以没办法给你装备计划,如果你信任我，可以在百度给我留言，我可以根据你的情况制作计划,按照这个计划，3个月就会有明显的效果,但所有的练习都是抗阻训练，可以通过哑铃、重量等达到健身健美的目标,这是a健身计划:将手臂拉伸50。1、麻烦帮我制订一个健美健身计划这是a健身计划:将手臂拉伸50。这个分为5组，每组10个哑铃弯举30次，每组10个俯卧撑(手)90次(分为3组，每组30个)，锻炼上半身。按照这个计划，3个月就会有明显的效果。一定要坚持下去！！！肌肉需要休...
更新时间：2023-01-27标签： 健身健美计划怎么写健身健美计划运动 全文阅读