健身后多少时间喝水,健身运动前后喝水不同饮水习惯不同
对于健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身，运动前喝1杯水，运动中每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升,但是喝水的数量不同:1；健身前半小时至少要喝600毫升的水，因为训练需要足够的水,健身anytime喝水,半小时后更好对于健身时间少于1小时，运动强度较低的人，出汗量不会很大，只要在运动前后喝1-2杯水即可。1、健身后什么时候适合喝水健身anytime喝水。但是喝水的数量不同:1；健身前半小时至少要喝600毫升的水，因为训练需要足够的水。2:健身过程中每隔几分钟就喝...
更新时间：2023-04-25标签： 健身后多少时间喝水健身喝水饮水习惯运动 全文阅读