第一天去健身房肌肉痛,肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
第二:对于以上两种情况，最好的办法就是让你的疼痛肌肉得到良好的休息和饮食，直到肌肉完全没有任何疼痛的情况下发挥你的力量，然后你就可以针对这一块肌肉进行下一步的训练,训练量达到了肌肉撕裂(非损伤)的效果，一般三天内疼痛就会消失,比如今天肱二头肌酸痛,去之前要决定好今天练什么肌肉,手臂的二头肌可以用背肌练一天，三头肌可以用胸肌练一天，腹肌可以每天练，其他的最好不要用一天练,第二天肌肉酸痛是正常的,第一次去健身房。1、新手第一次去健身房第一天练完肌肉酸痛,第二天接着练吗?解释为什么会疼肌肉运动后。一般这种运动后...
更新时间：2023-02-19标签： 第一天去健身房肌肉痛肌肉健身房酸痛第一天 全文阅读