健身后喝纯奶好吗,运动前后喝牛奶有助健身酒后喝更好
它最长的消化时间是7个小时，所以训练前喝牛奶对肌肉的锻炼更好,这种情况下，不能把牛奶当水喝,运动时人体会流失大量的钾和钠离子，而牛奶中含有这些物质，所以运动后可以喝牛奶补充能量,当然好,牛奶中含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,健身酒后喝牛奶很有用，有助于肌肉吸收蛋白质,你应该在健身的后半小时喝牛奶。{0}1、健身后喝牛奶有用吗?健身酒后喝牛奶很有用，有助于肌肉吸收蛋白质。你应该在健身的后半小时喝牛奶。运动时人体会流失大量的钾和钠离子，而牛奶中含有这些物质，所以运动后可以喝牛奶补充能量。运动后喝牛奶不仅可以缓...
更新时间：2023-01-09标签： 健身后喝纯奶好吗健身纯奶有助酒后牛奶 全文阅读