塑形健身饮食,健身运动前吃低gi值低脂肪食物有助燃脂塑形
GI值低的食物可以增强运动耐力，从而提高运动成绩,运动前吃一些低GI值(升糖指数)低脂肪的食物,3.低脂食物可以避免运动时影响生长激素的分泌,同时，这些食物脂肪含量低，可以放心选择,2.低GI食物可以促进脂肪分解,运动前吃低GI值低脂肪的食物有助于减脂塑形,，所以一般可以在健身食谱中看到糙米、燕麦片等食物。{0}1、健身吃什么十大必备健身塑形食物个体差异太大，无法统一复制。以下食谱可以作为参考:减脂期:早餐:1~2个鸡蛋牛奶全麦面包午餐:粗粮一小碗米饭蔬菜鱼。晚餐:一小碗米饭鸡蛋宫保鸡丁的增肌期:1kg需...
更新时间：2023-02-14标签： 塑形健身饮食塑形健身gi值低助燃 全文阅读