健身睡前吃蛋白,健身蛋白粉知多少?问与答（13）
1.蛋白质量本身就是蛋白质量的补充，提高机体免疫力,2.健身它能让你的身体更加健美有力,芝士蛋白是比较缓释的蛋白粉,3、健身协调蛋白优质粉，会让身体更健康，青春期更有利于成长,肌肉合成确实很有必要蛋白质量，但是睡前饮料蛋白粉会增加肾脏的负担,完全保障健身行使蛋白。1、睡前健身喝酪蛋白好还是乳清蛋白好?乳清蛋白的吸收速度比较快，属于蛋白粉的消耗型，也就是说如果现在不保存的话，不能长时间提供肌肉生长的环境。芝士蛋白是比较缓释的蛋白粉。它的分子比较大，吸收比较慢。一般在入睡后2小时肌肉生长环境达到高峰，持续提供...
更新时间：2023-03-19标签： 健身睡前吃蛋白健身蛋白粉知睡前 全文阅读