健身每天练还是隔天练
如果你在健身室，可以做一个稍微系统的训练计划，每个部位分开练，一天练一到两个部位，比如第一天的胸三头；第二天回来，第三天两个头肩腿,也可以天天去,每天练同一个部位或者过度训练，对肌肉生长都是不利的,如果每天在家练习俯卧撑，运动量肯定不大，所以这种情况下，还是要每天坚持练习,每天或隔天运动。1、练肌肉坚持每天练还是隔天练好?肌肉需要充分休息。训练结束后，休息48-72小时，看看他们的恢复情况。每天练同一个部位或者过度训练，对肌肉生长都是不利的。以你的情况来说，如果你在家里随便玩，那么隔天练。如果你在健身室，...
更新时间：2023-01-31标签： 健身每天练还是隔天练隔天练健身 全文阅读