健身练胸第二天练什么,我的肩部训练计划是先练胸再练腿
根据个人喜好而定，但一般肩部训练后，第二天不要练胸，因为胸肌也需要肩部肌肉来稳定动作,其次，我感觉周一练完胸肌后第二天引体向上会很痛，所以我就利用周一练了背,也没有先练三头肌再练胸肌，先练二头肌再练背肌，因为会互相影响,如果每个肌肉群都练，我个人建议周一练肩，周二练腿，周三练胸，周四练背，周五练臂。1、我是一个健身小白,想问一下有没有知道今天练什么部位明天什么部位的...以练肌肉为目的健身，一次练一个肌肉群，主要分为胸肌、背肌、腿、肩、臂(二头肌、三头肌)。根据个人喜好而定，但一般肩部训练后，第二天不要练...
更新时间：2023-01-09标签： 健身练胸第二天练什么先练肩部健身训练第二天 全文阅读