可以一般健身喝水嘛,运动前后30分钟应补充水分以防脱水
运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水,运动前和运动中喝水:1,也可以每隔5分钟左右补充水分，每次饮水量不要超过100毫升,每次组间休息时可以喝少量的水，也就是25ml左右,你好，当健身时，可以适量使用喝水。{0}1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250~500毫升的...
更新时间：2023-01-18标签： 可以一般健身喝水嘛健身脱水喝水以防水分 全文阅读