滚筒的健身作用,瑜伽轮后滚动作缓解背部酸痛及肩颈痛
后滚时，在瑜伽轮上找一个静止的中心点支撑上半身,注意事项:练习瑜伽轮在后弯姿势中的辅助作用,你可以一直向后滚，直到你的头接触到你身后的地面，或者你身体的前侧可以最大限度地张开,这个拉伸动作特别适合久坐的工作者,瑜伽轮的后滚符合人的腰椎曲线，圆形可以更好的帮助打开肩部、胸部和身体前侧。1、怎么用健身滚筒伸展肩颈腿部紧绷肌肉1。取1元硬币大小的具有放松舒缓压力的香薰精油，用手掌摩擦，均匀分布于双手。2.把手放在鼻子前，深呼吸，用嘴呼气。重复3-5次。闻香有助于放松身心，振奋精神。3.将手上的精油均匀涂抹在脖子...
更新时间：2023-01-29标签： 滚筒的健身作用轮后肩颈痛滚筒瑜伽酸痛 全文阅读