健身球脚,腹滚和抬腿的奥秘
手臂弯曲在身体两侧，前臂支撑身体在健身球上；2.保持腹部绷紧，背部挺直，自然呼吸，通过口鼻呼吸；3.保持头部挺直，双腿伸直，前脚掌着地,手臂比肩膀略宽，以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气,2号健身球板支撑:动作要领:1,3号健身球腹滚:动作要领:1。{0}1、健身球基本动作教学NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1。手臂比肩膀略宽，以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向...
更新时间：2023-01-08标签： 健身球脚球脚腹滚健身奥秘 全文阅读