健身适合吃哪种牛肉,牛肉吃哪个部位好?正确吃法是这样的
其实吃什么肉真的没关系,肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好,如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,一般建议吃牛筋,条件好一点的可以吃牛肉,但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好。1、健身吃多少牛肉合适?一般来说，你吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉服用肌酸。可以用补品。如果你是健身...
更新时间：2023-02-07标签： 健身适合吃哪种牛肉牛肉吃法健身部位 全文阅读