健身期间午餐吃什么,晨跑健身或跳绳减脂建议先吃面包牛奶
如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐,或者下午饿了可以加餐，比如两片全麦面包，一杯牛奶,其次健身要有规律，每周固定4到5次,晚餐不建议多吃肉，具体情况因人而异,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,多吃点，八吃九,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。适合中午大量补充蛋白质...
更新时间：2023-01-04标签： 健身期间午餐吃什么健身晨跑减脂跳绳午餐 全文阅读