为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的,多吃鱼,减肥期间避免一切零食和高糖高脂高油的东西,3.节食会减缓新陈代谢,让你变胖,影响身高,少吃不是少吃,记住坚持就是胜利,前提是认真阅读我的食谱,饮食上减少热量摄入,少吃油炸食品,尽量选择清蒸食品,如果你有你这样的体型,就得吃增肌。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触。虽然它们也含有一定的蛋白质,但脂肪含量也很高。为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的。多吃鱼。高蛋白低脂肪。少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合物,多吃土豆、...
更新时间:2023-02-11标签: 健身减脂增肌吃食谱减脂增肌食谱健身 全文阅读