健身房如何提高弹跳力,练习弹跳不要绑任何东西加强腿上重量
不要:练习弹跳不要绑任何东西来加强腿上的重量，因为这种练习会让你跳跃，容易失去平衡,exercise弹跳力量首先要加强腿部肌肉的力量，主要是小腿肌肉，加强腿部的爆发力,这是弹跳培训的关键,总结:弹跳力要求腿要有力，要有爆发力,总结:弹跳力要求腿要有力，要有爆发力。1、如何快速提高弹跳力practice弹跳，无论是蛙跳还是深蹲跳，练的多是大腿，都是对膝关节有伤害的。长期练习容易擦伤膝盖，对体型有影响，也不利于成长。得不偿失。决定一个人跑步和弹跳力量的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度。很多人天生就跳得很高...
更新时间：2023-03-20标签： 健身房如何提高弹跳力弹跳健身房重量东西 全文阅读