健身体重增加期有多久,坚持有氧运动可燃脂肪减体重?
要减体重，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而有减肥的效果；第二是适当节食,通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了,但是，这并不意味着你在增肌期一个月只应该增重1kg,原因:你已经去健身十多天了,健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的,体重它自然会增加。1、健身增肌期一周增重多少体重比较合理健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的。连训练营养都是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织《美国运动医学学院力量训练指南》指出，成年男性每月能增加的肌肉重量极限在1-2斤之间，约为每月0...
更新时间：2023-02-03标签： 健身体重增加期有多久体重期有可燃有氧健身 全文阅读